1 | 定期健身訓練 Workout regularly 🏋🏻 如果要達到最佳的增強肌肉效果，一定要養成定期的訓練習慣。一星期最少要有三次的的肌肉訓練才可以確保肌肉受到足夠的刺激，從而令到肌肉纖維撕裂和成長，使到它們變得更大、更強壯。 Make sure you...