EAT CLEAN・EAT COLOURFUL 🌈

連續食咗幾日冬至大餐 🥘 同聖誕大餐 🍕，係時候回復 EAT CLEAN 🥗 餐單喇！ 記得挑選有營食材 🥒 外，仲要挑選唔同顏色既食物！原來將七彩 🌈 食材入饌除咗令餸菜色彩繽紛 🍱，充滿視覺 👀 享受外，更同營養 👩🏻‍⚕️ 及健康 💪🏼息息相關 🔗！ 例如紅色 ❤️ 食物 — 蕃茄 🍅 當中含茄紅素，具抗氧化功能之外，更有助抑制異常細胞生長；而橙色 🧡 食物 — 紅蘿蔔 🥕 含豐富胡蘿蔔素，對保護眼睛👁 十分重要，更能防止 🙅🏻 因壞膽固醇被氧化而導致的心血管疾病！ 記得每日汲取足夠份量同七彩顏色既蔬果喇！🍅🥕🌽🥝 // F I T L A B FITNESS & LIFESTYLE BLOG ---------------------------------- Follow us on Instagram! @fitlabhk 2016-17 香港最佳休閒健身中心品牌 The Best Leisure Fitness Centre Award