JUICE CLEANSE 🍹・DO THEY WORK?

坊間上有好多唔同既減肥法，其中果汁輕斷食法 🍹最近好多人嘗試，1️⃣ 日或 3️⃣ 日唔進食 ⛔️ 只飲用果汁，據稱能清除體內毒素令體重下降 ⬇️，到底果汁斷食法係咪有效減肥？ 蔬果 🥒 中的纖維質能促進腸胃蠕動，排除體內多餘水分 💧、消除浮腫、刺激腸胃蠕動。豐富維生素 🍊 能補足日常飲食 🍱 中必備、卻常常攝取不足既營養素。假如平常好少食蔬果 🍎，進行果汁 🍹 排毒會覺得皮膚有好轉 😌，再加上連續幾天唔吃固體食物，更可能會有變輕一點。 進行果汁 🍹 排毒療程後體重有所下降 ⬇️，但千萬別以為 🤫 自己找到了輕鬆快捷的減肥方法 🙅🏻‍♀️！大多數的排毒果汁每日卡路里總量不足1,000，而且因為一直都係飲液體，去廁所 🚽 的次數增多 ⬆️，體重下降 ⬇️ 並唔係因為消脂 ❎，而係肌肉量 💪🏼 和人體水分 💧 都會有流失，時間過長的話還有可能造成骨質流失 😱。身體較為虛弱既人，亦唔建議 🙅🏻‍♀️進行呢種斷食，因為隨時會影響其免疫系統。同時斷食時需避免進行劇烈運動 ⛹🏻‍♀️，以免出現脫水 💧情況，甚至會暈倒 😵！ 減肥不但係愛美 💁🏻‍♀️，亦是希望身體好 👍🏼。F I T L A B 健身教練會為會員們提供專業既運動及營養建議 📋，自然可以減得健康啦 😉！ // F I T L A B FITNESS & LIFESTYLE BLOG ---------------------------------- Follow us on Instagram! @fitlabhk 2016-17 香港最佳休閒健身中心品牌 The Best Leisure Fitness Centre Award