【不盲目跟隨網上教學 減低受傷風險】

✨教練Kenny案例分享✨

這位學生以前一直跟隨網上教學於家裡做運動，

但是有一天因為姿勢錯誤而導致膝蓋受傷🤕

於是她下了決心找私人教練開始正確的訓練方法，

再配合教練的營養指導，以前肚子肉肉的她也慢慢練出馬甲線🤩

體脂肪27.8%↘️至20.2%

肌肉量24.9kg↗️26.9kg

下降脂肪也增加了肌肉量👍🏻

從而提高新陳代謝率令她可以維持健康體態👏

不再浪費時間走冤枉路🕐

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