【本來就很瘦卻沒有緊實的線條】

✨教練Megan案例分享✨

目標是要修線條的客人配合了重量訓練和適當的飲食餐單，

在短短兩個月的時間內改變了體態，成功增肌減脂！💪

雖然體重沒有太大改變，

但是因為肌肉量的增加而減去了3.7%的脂肪👏

令手臂、背部的線條更明顯之外也改善了常見的姿勢的問題！✅

很多人的體重明明不高，四肢線條卻不緊實，像泡芙人一樣😓

其實除了減去脂肪，更需要增加肌肉量，收緊線條～✨

肌肉量 18.9kg↗️20.1kg

體脂肪 21.2% ↘️ 17.5%

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